La thérapie brève s’adresse à celles et ceux qui souhaitent surmonter rapidement une difficulté, débloquer une situation ou amorcer un changement concret dans leur vie. Orientée vers les solutions, elle vous permet d’avancer, sans nécessairement replonger dans le passé.

Que vous traversiez une période de stress, une crise personnelle ou que vous souhaitiez dépasser une problématique précise, la thérapie brève peut vous offrir des clés puissantes et durables.

 Qu’est‑ce que la thérapie brève ? 

Contrairement aux approches classiques souvent longues, la thérapie brève se concentre sur « comment aller mieux maintenant », plutôt que sur le « pourquoi ça ne va pas ».

Elle s’appuie sur des outils issus de différentes méthodes comme la thérapie stratégique, l’hypnose, la PNL ou encore l’approche systémique. Son objectif est clair : vous aider à trouver vos propres solutions, en quelques séances.

L’accent est mis sur le présent, le fonctionnement actuel et la mise en action plutôt que sur l’exploration approfondie du passé.

 Pour quels motifs consulter ? 

La thérapie brève est particulièrement adaptée pour :

• Gérer le stress, l’anxiété ou les émotions envahissantes
• Dépasser une phobie, une peur ou une angoisse spécifique
• Sortir d’un schéma de répétition ou d’un blocage personnel
• Améliorer la confiance en soi, l’affirmation de soi
• Mieux vivre une période de changement (séparation, deuil, transition professionnelle)
• Apaiser les relations personnelles ou professionnelles

Si vous vous reconnaissez dans une de ces situations, la thérapie brève peut être une option pertinente pour vous.

 Déroulement d’une séance 

Une séance de thérapie brève dure entre 45 minutes et 1 heure.
Elle commence par une écoute active de votre situation, suivie de questions ciblées pour clarifier vos objectifs.

Ensemble, nous identifions les leviers de changement et vous repartez avec des pistes concrètes à mettre en œuvre.

Le nombre de séances varie selon les besoins, mais les changements peuvent apparaître dès les premiers entretiens.

Vous restez maître de votre rythme : l’accompagnement est toujours construit avec vous, pour vous.

 Les bienfaits 

• Clarté et prise de recul
• Sentiment de légèreté et d’apaisement
• Retrouver un sentiment de contrôle sur sa vie
• Outils concrets pour mieux gérer le quotidien
• Une meilleure connaissance de soi et de ses ressources

En choisissant la thérapie brève, vous misez sur un accompagnement efficace, orienté vers l’action et l’autonomie.

Pourquoi me faire confiance ? 

Thérapeute certifié(e), formé(e) aux approches brèves et à l’écoute active, je vous accompagne avec bienveillance, sans jugement, et dans le respect total de votre rythme.

Chaque parcours est unique : ensemble, nous avançons vers des solutions concrètes et durables.

Mon expérience, ma posture de professionnel(le) et mon engagement à vous accompagner vers le changement sont au cœur de mon approche.

Vous trouverez un espace sécurisé, chaleureux et adapté à votre parcours.

 Prendre rendez‑vous 

Vous pouvez réserver une séance en ligne ou me contacter directement pour en discuter.

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Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions ou pour un premier échange gratuit si souhaité.

Citation Inspiration 

« Le plus grand voyageur est celui qui a su faire une fois le tour de lui‑même. » — Confucius
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